猛暑 による熱中症にご注意ください

梅雨が明け、先週から厳しい 猛暑 が続いています。

外出時は帽子や日傘を使い、暑い時間帯の外出や運動はできるだけ避けてください。

熱中症は屋外だけでなく、室内や夜間でも起こります。

予防のため、エアコンを適切に使用し、のどが渇く前にこまめに水分をとりましょう。

熱中症の可能性（めまい、頭痛、吐き気、強いだるさなど）がある場合は、涼しい場所へ移動し、体を冷やして水分を補給しましょう。

症状が改善しない場合や、水分がとれない場合は早めに医療機関を受診されてください。

無理をせず、こまめな対策をしながら熱い夏を乗り切りましょう。

私も週末、天草へ海水浴に行きましたが、暑さで想像以上に体力を消耗して帰宅後はぐったりでした。。